عالم المانجا Manga World

مرحبا بك يا زائر في عالم المانجا Manga World
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

شاطر | 
 

 تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
black cat
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 651

البطاقة الشخصية
حقل :
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   الثلاثاء يناير 19, 2010 7:27 pm

بسم الله2

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه

مع التحية :مرحبا:

______________________________________

______________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mangaworld.new-forum.net
~{cutey
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

عدد المساهمات : 118

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   الأربعاء يناير 20, 2010 8:03 pm

يسلمووو تمارين مفيدة
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طليحة
عضو خبير
عضو خبير
avatar

عدد المساهمات : 450

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   الأربعاء يناير 20, 2010 8:47 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black cat
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 651

البطاقة الشخصية
حقل :
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   الخميس يناير 21, 2010 8:29 pm

شكرا على المرور جزاك الله جزاك الله جزاك الله

______________________________________

______________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mangaworld.new-forum.net
طليحة
عضو خبير
عضو خبير
avatar

عدد المساهمات : 450

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   الخميس يناير 21, 2010 11:35 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet girl
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

عدد المساهمات : 170

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   السبت يناير 23, 2010 10:44 am

شكرا على التمارين مشكور مشكور مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet girl
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

عدد المساهمات : 170

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   السبت يناير 23, 2010 10:47 am

مشكور مشكور مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سرسورة
عضوجديد
عضوجديد
avatar

عدد المساهمات : 79

البطاقة الشخصية
حقل :
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..   السبت يناير 30, 2010 2:30 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين ممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم المانجا Manga World  :: المنتدى العام و المتجدد :: قسم العام و المتجدد-
انتقل الى: